- 自然療法中，最王道的身體排毒方法是咖啡灌腸，它已有超過一百年歷史。
- 療程主要分兩部份，「半斷食」和「咖啡灌腸」。療程時，每天須按足所有的程序與時間完成，不加不刪。
日華牧師為大家分享了，一種他認為世上最王道的身體排毒方法 —— 咖啡灌腸。早於十年多前的2010年2月，日華牧師已藉著短片，於各家聚中介紹「咖啡灌腸」的好處，並介紹了一本書，名為《恢復您的青春與健康：體內排毒與恢復活力程序》，專門教導人如何在家中進行「咖啡灌腸療程」。
當時，日華牧師已鄭重提醒，假如錫安教會的弟兄姊妹，希望進行「咖啡灌腸」的療程，為身體進行排毒及改善健康的話，就必須完全依照書本所教的方法進行，包括︰每一日療程的詳細做法、需要補充的營養補充劑，以及指定工具，這是最有智慧的做法，絕不能私下擅自作出任何更改。假如能夠100%，完全依循書中所教導的方法執行，必然會為每一位弟兄姊妹的身體，帶來莫大裨益，將身體內，特別是藏在大腸內的宿便排出體外。
相反，假如你擅自更改當中任何做法、營養補充劑或工具，例如︰改動療程的時間表和程序，或是更改產品的使用份量，那麼，不單沒有人能保證，你能否得到書中提及的良好排毒果效，甚至，有可能會為你的身體，帶來嚴重的負面影響。就以電力為例，電力於現代社會是非常有用和方便，甚至是不可或缺，但是，假如有人以不正確的方法使用電力，卻會反過來，為人帶來極可怕的危險，甚至是性命的威脅。
在此，我們再一次重申，請勿私下作出任何改動，這裡的任何改動，是包括所有程序、做法、時間表、產品種類及使用份量。如果，你能完全依循書中的程序執行，那麼，這個「咖啡灌腸」的療程，絕對能夠如書上的標題一樣，幫助你恢復健康和青春！
如何進行「咖啡灌腸」的療程
現在我們開始教導大家，如何進行「咖啡灌腸」的療程。首先，先為大家介紹「咖啡灌腸療程」的由來，其實，這療程存在已久，至今已有超過一百年歷史。最早期的推廣者，是一位美籍德裔的醫生 Max Gerson，他先是於德國及波蘭進行大力推廣，後來再於美國推廣，介紹這套可以改善大量長期疾病，以及大大改善身體健康的方法。
1958年，他在美國發行了一本書，名為《A Cancer Therapy: Results of Fifty Cases》 （癌症的治療：50個案的結果），講述他如何使用「咖啡灌腸」，甚至是雙氧水和臭氧來為病人治療，並得到良好的療效。
相關資料：
A Cancer Therapy: Results of Fifty Cases and the Cure of Advanced Cancer by Diet Therapy
可惜，後來 Max Gerson 於美國，卻被西醫學界、藥廠、傳媒，甚至政府大力打壓和誣衊。原因只有一個，因為，當這種便宜的療法，能夠大量改善普遍人的身體健康時，自然，藥廠和西醫的收入就會大受影響，連帶政府的稅收亦會大幅減少。再後來，Max Gerson 醫生離世後，他的女兒 Charlotte Gerson 繼承了父親的遺志，繼續大力向民間推廣「咖啡灌腸」的療程。
而現在，我們為大家分享的「咖啡灌腸療程」，則來自馬來西亞的陳林希珠博士，她建基於 Max Gerson 醫生的成果，再經過她多年的研究和經驗，為自己及身邊人進行療程，綜合出極優化版的七日灌腸輕斷食排毒療程。所以，再次重申及提醒各位，未經過長時間實踐以下所教的「咖啡灌腸療程」前，切勿出於貪方便或好奇心，作出任何改動。
其實，這療程亦有適當的彈性，足以讓各位非常輕鬆和容易地，開始及完成整個療程，再者，無論是日華牧師，抑或策略家們，都已有超過十年以上的「咖啡灌腸」經驗，所以，如果你有任何疑問，或是需要對療程內容作出任何改動，都必須先直接或間接地，經過策略家的同意，方可進行。
「咖啡灌腸療程」，主要分兩個部份，最短是七日，最長則是十四日內完成。
第一個部份，是「半斷食」。
「半斷食」是指，在咖啡灌腸療程的七至十四日期間，飲食都有指定範圍，所有人工精製及合成的食品和飲品都一律禁止，除清水以外，只可飲用新鮮蔬果汁和凈化飲品，食物則禁止任何肉類、蛋類及三白類，三白是指精製白米丶精製麵粉、精製白糖，另外亦不可進食精製白鹽。
嚴格的飲食，是為了讓身體在療程期間，有能力分解及排出，早已在體內積存已久，身體平日無瑕處理的毒素，所以，任何私下更改或添加，都有可能影響療效。
第二個部份，是每天進行兩次咖啡灌腸。
一次是早上，另一次則是黃昏，在兩次咖啡灌腸前後，需要飲用凈化飲品、細胞建設飲品、益生菌及新鮮蔬果汁。目的，是用最快捷及最有效的方法，將肝臟分解好的毒素排出體外，不單能夠減少身體內臟及細胞積存已久的毒素，更可以清理累積在大腸內的宿便。
以往日華牧師曾在信息中分享過，平均每個成年人體內都有多達25磅宿便，而好些極肥胖的人，體內宿便更高達75磅，如果不排出體外的話，會對身體造成長期不良影響。現在，就為大家分享「咖啡灌腸療程」的詳細內容，首先，大家可以按自己的能力和時間，選擇療程的長度，最少是七日、最長是十四日，而期間，是必須連續進行，絕對不能中斷。
意思是，接下來所分享的詳細療程，由早上起床，至晚上睡覺前的每一個程序，如果選擇做七天的話，就必須「連續七天」去做，中間不能間斷，並非是一個月或一年之內，任意選擇任何七天去做。再強調一次，七天療程，是指連續七日，執行以下所教的做法。
另外，亦請大家千萬不要擅自更改以下所講的時間表，意思是，如果叫大家早上七時去做某件事，請務必按時間表去做，不要更改時間。因為，如果你改動這個時間表，或改動其中的做法或份量，極可能會令你在開始療程數天後，身體已經出現不適，無法再繼續療程，甚至令你一生都不能再進行第二次療程。
現在，大家可以看看圖中這個時間表，當大家開始療程前，可以先將時間表列印出來，方便自己每天按著時間表上的每一步去進行，以免有任何錯失或遺漏，導致療程效果大打折扣。所以，如果大家真的有心，想做好這個療程的話，可以選擇請假進行，讓自己有充足的時間和彈性，肯定自己能夠在沒有任何阻礙下，完成療程的所有步驟。
如果進行七日療程，就請預備七天假期，做十四日的話，則預備十四天假期。事實上，當大家看見這個時間表，都會發現，療程中的一整天，幾乎大部份時間都被療程排滿，一般「打工仔」在上班的日子，根本不可能完美地完成療程。療程共有十四個步驟，而每一天，都要按照時間表，完整進行這十四個步驟，直至最少七天、最長十四天的療程結束。
第一個步驟：飲用三種飲品
早上7時，順序飲用三種飲品，包括：
淨化飲品
細胞建設飲品
益生菌
以1杯約200毫升的蒸餾水，加入1茶匙有機蘋果醋、1茶匙純生蜂蜜 Raw Honey 及1滿茶匙天然淨化粉，攪勻後即時飲用。
請記緊，「淨化飲品」在最後加入「淨化粉」後，必須即時攪勻，並盡量在加入後的十秒內開始飲用，因為當淨化粉遇到水份，就會開始變成啫喱狀，並慢慢凝固，所以，加入水後，必須盡快攪勻並立即飲用，假如時間超過一分鐘，淨化粉就會失效，需要重新調製另一杯。
以下，再詳細介紹每種材料的注意事項︰
一、先開1杯約200毫升的蒸餾水，大家可用蒸餾水機製水，或購買屈臣氏純蒸餾水，請留意，必須購買淺綠色包裝，因為，其他顏色的包裝，並不是純蒸餾水。現時，超市所售賣，其他牌子的蒸餾水，絕大部份都不是以真正的蒸餾方法製作，大多數都只是將食水過濾，然後加入化學物質，將水中雜質沉澱。所以，市面上的蒸餾水，不單止不是真正的純水，而且，還夾雜很多微細雜質，例如：礦物質，會影響淨化飲品的作用。
除非你肯定其他牌子是純蒸餾水，否則，請使用蒸餾水機自製，或購買屈臣氏純蒸餾水。
二、加入1茶匙蘋果醋，建議使用有信譽的有機蘋果醋為佳。
三、加入1茶匙純生蜂蜜 Raw Honey，即天然未經加熱處理的生蜂蜜，圖中這一款於 Fitbs 有售。
四、加入1滿茶匙天然淨化粉（Herbal Klenz Powder），即洋車前子殼纖維粉，建議選用右圖上方無香味的天然品牌，但其味道或會令一些人有反胃現象。
假如你有這種情況，出現嘔吐現象的話，可以選用右圖下方，更易入口的香橙味淨化粉，但首選，我們則仍是推薦無香味的淨化粉為佳。將以上材料攪勻後，需要即時飲用，建議於十秒內內完成攪拌，並立即飲用，否則，淨化粉會開始凝固，變得難以吞下，甚至失去效用。原因，淨化粉的作用，就是進入我們的腸道中，將積在腸壁的宿便黏著，待灌腸時一併排出。
所以，假如淨化粉未到腸道時，已經凝固，自然，就會失去功效。
當飲用完早上7時正，第一次的「淨化飲品」後，就可以立即飲用「細胞建設飲品」。
【細胞建設飲品】：
「細胞建設飲品」的功用，是幫助身體的細胞，吸收充足、有益的營養物，例如：維他命、礦物質和微量元素，使身體在進行排毒後，進行細胞修復，就如俗語所說：「你是你所吃的東西」(You are what you eat）。如果你在進行「咖啡灌腸療程」的同時，又進食或飲用有損身體的食物，如此，就會白白浪費了時間和金錢，更浪費了一次「咖啡灌腸療程」的機會。
「細胞建設飲品」的製作方法如下：
一、同樣準備1杯約200毫升的蒸餾水；
二、加入1茶匙有機蘋果醋；
三、加入1茶匙純生蜂蜜；
四、攪勻以上材料，並與8片螺旋藻（約2克）一同服用。
有關食用螺旋藻產品，大家可以放心，市面上所有合格的營養補充劑，都必定有免受輻射污染的保證，才可於市面出售，所以，雖然螺旋藻是以海水培植，但卻不存在輻射污染的問題。另一點，大家需要留意，胃潰瘍患者切勿服用蘋果醋，須等待胃潰瘍的問題完全康復，才可將蘋果醋加入以上兩種飲品中飲用，意思是，患有胃潰瘍的患者，要把蘋果醋從「細胞建設飲品」配方中剔除。此外，糖尿病患者亦要注意蜂蜜的用量，每日上限為兩茶匙，不可過量。
早上7時正，除了飲用「淨化飲品」和「細胞建設飲品」外，亦要服用一次益生菌，用量可參考產品說明的建議，可隨「細胞建設飲品」服用，或另外以蒸餾水服用。
第二個步驟：咖啡灌腸
進入正題的「咖啡灌腸」，其工具和用品都非常簡單。首先是「咖啡灌腸」專用的輕烘焙咖啡，以下，我們會為大家提供三個品牌，均是過往，已被錫安教會內肢體，長期進行咖啡灌腸療程後，證實有效的品牌，大家可以按喜好選擇其一。
第一款是由陳林希珠博士出售，來自馬來西亞原裝的有機咖啡粉。
第二款，是產自加拿大的有機咖啡粉。
第三款，是 DEC 印尼有機灌腸咖啡， 經嚴格有機種植方法栽培，產品已得到 Organik Indonesia 有機認證。
製作灌腸專用的有機咖啡時，要達至高品質和優越效果，必須經過特定的精心製作過程，例如：烘焙的溫度平衡、時間長短的掌握、磨成粉狀的粗幼度等。而這款有機灌腸咖啡，經95%使用者認同，比其他曾使用的品牌，能夠更有效排出腸內宿便和毒素。然而，各品牌的份量和價錢都有少許分別，大家可以按自己的喜好和需要選擇。
但請謹記，灌腸只可以選用專門為灌腸製作的輕度烘焙咖啡粉，千萬不可以隨意使用一般飲用的咖啡粉。原因，咖啡灌腸的其中一個重要元素，就是咖啡因及棕櫚酸，用作刺激肝臟，釋放更多膽汁，幫助身體處理毒素。而咖啡的烘焙程度，是會影響咖啡因及棕櫚酸，烘焙越久，就流失得越多。因此，咖啡灌腸，一般只會用輕度烘焙咖啡。
至於灌腸流程︰
一、事前準備，早上七時正，先飲用上述兩款淨化飲品及細胞建設飲品，再食用螺旋藻及益生菌，之後，就可以立即開始煲灌腸用的咖啡。
二、煲灌腸咖啡的方法及注意事項：按自己體型，將500至1,000毫升的蒸餾水，倒入非金屬內膽的煮食煲中，再加入三湯匙，即約45毫升的咖啡粉，之後，可以開火，待水滾後，浮在水面上的咖啡完全沉浸於水中，就可以收細火，再煲十五分鐘，然後熄火。
水量方面︰
身型十分輕巧的肢體，如果是第一次灌腸，可以先用500毫升的份量；一般標準身型的肢體，則可以直接使用700毫升；而身型高大的肢體，可以用1,000毫升的水量，只要不超過1,000毫升就可以了。
煮食煲方面︰
內膽必須是非金屬，如康寧煲等玻璃煮食煲，或是可以於火爐上直接加熱的耐熱直火玻璃壺等等，因為，金屬或其他含有金屬的煮食煲，會與咖啡中的酸性，產生化學反應，污染咖啡，不單影響效果，甚至可能危害身體。
溫度方面︰
熄火後，要等待咖啡冷卻至比體溫高少許的溫度，大約是38至39度攝氏，留意，千萬不能超過40度，否則，有可能會灼傷腸道。測試溫度方面︰可以用食物溫度計精準測溫，亦可以將手按在盛載咖啡的器皿上，直至微暖、完全不燙手的感覺。
過瀘咖啡方面︰
當灌腸咖啡冷卻至合適溫度後，就可以將咖啡渣過濾出來扔丟，而灌腸咖啡則備用。
按著療程的時間表，於早上7時30分，可以正式開始進行灌腸。
灌腸地點︰
最好是有座廁的洗手間，方便時間一到，可以立即到座廁排便。
灌腸袋︰
需要選購這種「一次性腸道沖洗袋」，產品可以在淘寶購買，亦可以選購 Fitbs 提供的優質品牌。
當預備好灌腸咖啡後，先將「一次性腸道沖洗袋」拆開，掛在約一公尺高的地方，而洗手間的門鎖手把，就是一個非常好的選擇。掛好後，要先將灌腸袋管道中間的活塞完全關閉，以免倒入咖啡期間，咖啡隨管道漏出。確保活塞完全關閉後，再將煲好的咖啡，倒入灌腸袋中，然後鬆開活塞，讓咖啡填滿灌腸袋的管道，並確保管道內沒有留下氣泡。
方法，是將灌腸袋的管道提高，高過灌腸袋，然後慢慢放下，直至咖啡填滿灌腸袋的管道為止，隨後，再次鎖上活塞。
大家必須謹記，灌腸袋為一次性工具，每次使用後，都必須即時棄置，而下一次灌腸，必須使用全新的灌腸袋，不可重用，以免身體被細菌感染。完成將灌腸咖啡倒入灌腸袋的程序後，這時，大家可以將一幅瑜伽墊放在地上，然後脫掉下半身衣物，用成份天然的維他命E 潤手霜，或是天然的椰油，塗在灌腸袋的管道末端，約三至四公分的長度。隨後，左手握著灌腸袋的管道末端，身體向右躺下在瑜伽墊上，謹記，必須向右躺，否則，會令灌腸程序無法順利進行！
之後，將雙膝向心口方向屈曲約90度，將左手握著的灌腸管道末端，放入肛門內，約放入三至四公分的長度，不可過長、亦不可過短；太長可能會損害腸道，而太短則可能會漏出咖啡。請留意，如果沒有把雙膝向心口方向屈曲約90度的話，就會令咖啡不能全部流入體內。
預備好後，就再次打開灌腸袋管道中間的活塞，讓咖啡緩緩流入身體內，一般人，大約只需要兩三分鐘，或最多五分鐘，就能夠將所有咖啡流入體內。部份人初次進行灌腸時，可能會發覺部份咖啡流入體內後，袋內的咖啡就停止流動，假如有這種情況，你可以再等一、兩分鐘，大部份人在等待後，都能夠成功將咖啡流入體內。
當咖啡完全流入身體之後，可以將活塞關閉，並拔出灌腸袋的管道，放回灌腸袋內，避免管道弄髒洗手間的其他地方。之後，身體保持繼續向右躺下，並雙膝向心口方向屈曲約90度的動作，讓咖啡留在腸道內，最少也要忍耐十二至十五分鐘。
然而，有些人可能腸道比較敏感，或是腸內宿便較多，在剛開始灌腸時，無法忍耐超過十二分鐘，不過，一般人多進行幾次灌腸後，情況就會逐步改善。原則是，能忍耐多久，就忍耐多久，不過，最長也不能超過十五分鐘。如果初時真的無法忍耐，也不用過度強忍，因為，凡事也不可操之過急，需要循序漸進，往後多試幾次，情況一定會有所改善。
這時，大家可以用智能手機或智能手錶作計時器，提醒自己時間。完成十五分鐘的忍耐之後，就可以坐上座廁，讓糞便隨咖啡排出。但有時，也需要等十至十五分鐘，才能夠完全排出體內的咖啡。這個過程，大家不要做一些令自己緊張的事情，影響排便的程序，可以盡量放鬆心情、讓大腸放鬆。
完成排便程序後，早上8時，就可以進到第三個步驟，吃早餐了。
早餐的餐單：
可以包括各種新鮮水果，例如︰蘋果丶梨子、木瓜和香蕉等，但不宜進食菠蘿（鳳梨）或士多啤梨（草莓），原則，是進食性質平和的水果。另外，亦可進食煮過的有機燕麥，加入純生蜂蜜，但糖尿病患者，則應避免食用蜂蜜。
早餐後，於早上8時30分，就進到第四個步驟，飲用「保健飲品」。
「保健飲品」的製作方法如下：
一、用兩條紅蘿蔔，亦即是甘筍，加一個青蘋果，或1/4個紅菜頭，榨成一杯約250毫升的蔬果汁；
二、加入1/4茶匙的鉀鹽 K-Salt，幫助身體排出多餘的鈉；
三、加入一包超級綠粉 Super Green Food，材料由多種蔬菜榨取而成，營養非常豐富和均勻，
是療程裡關鍵的補充品。
將以上食材攪勻後，就可以即時飲用。
留意，癌症患者及糖尿病患者，不可飲用紅菜頭汁，必須使用青蘋果汁，而鉀鹽及超級綠粉，同樣於 Fitbs 有售。療程中，身體主力進行排除毒素及吸收營養的工作，所以，如果經濟許可的話，建議所有食物，都選用有機蔬果。一般比較大的高級超市，都能夠找到有機甘筍或青蘋果等。
至於榨汁機方面，亦有考究。一般傳統的家用榨汁機，是以刀片高速旋轉方式榨汁，但摩打高速轉動時，會產生高溫，將蔬果中的酵素和養份殺死，再者，果汁經過高溫後，亦容易氧化。
所以，「葛森療法」所用的榨汁機，是採用冷壓技術，不論是 Pure Juicer，或是 Norwalk Juicer，售價也是約港幣$15,000元。
然而，當中的冷壓技術，於近幾年已經被很多電器生產商仿效，令售價低至數百元。
因此，可以選擇以這種冷榨或慢磨榨汁機，代替傳統的榨汁機。
第五個步驟：淨化飲品和細胞建設飲品
上午10時正，再飲用「淨化飲品」和「細胞建設飲品」。
第六個步驟：保健飲品
上午11時30分，再飲用「保健飲品」。
第七個步驟：午餐
中午12時正，可以吃午餐。
餐單如下：一份蒸蔬菜，或是加酸乳酪的新鮮沙律，再加入水煮或焗的薯仔（馬鈴薯）。
材料方面，最好選擇有機的，並且，必須使用臭氧蔬果解毒機，或是水果專用的清潔劑，將蔬菜和水果完全清洗乾淨。
而酸乳酪，即 Yogurt，台灣稱為優格，中國大陸則稱為酸奶。可以的話，建議於家中自製，或選擇有機產品，因為，非有機製造的酸乳酪，會有很多化學添加劑，不利於灌腸療程，而自製的方法，網上已經有大量教學可供學習。當然，如果你對乳製品敏感，就不可以食用。
第八個步驟：淨化飲品和細胞建設飲品
下午1時正，再飲用「淨化飲品」和「細胞建設飲品」。
第九個步驟：保健飲品
下午2時30分，再飲用「保健飲品」。
第十個步驟：淨化飲品和細胞建設飲品
下午4時正，再飲用「淨化飲品」和「細胞建設飲品」。
第十一個步驟：保健飲品
下午5時30分，再飲用「保健飲品」，完成後，就要立即煲灌腸咖啡，預備一天內第二輪的灌腸。
第十二個步驟：第二次咖啡灌腸
下午6時正，就要進行第二次咖啡灌腸，程序，與上午第一次灌腸時一樣。
第十三個步驟：淨化飲品和細胞建設飲品
下午7時，再飲用「淨化飲品」和「細胞建設飲品」。
第十四個步驟：晚餐
下午7時30分，是晚餐時間，基本上，餐單與午餐時完全相同，即一份蒸蔬菜，或新鮮沙律加酸乳酪，再加水煮或焗的薯仔。
晚餐完成後，一天的療程就到了尾聲，在每日睡覺前洗澡時，建議用磨砂膏擦洗皮膚，幫助排毒。晚上9時30分，就要上床睡覺，請不要更改入睡時間，因為，就如中醫所說：「良好的睡眠，就是對身體的最大補品。」
另外，療程期間，除上述提及的飲品和食物之外，亦可以煮薯仔湯，供全日隨時飲用，為身體加添熱能，尤其是天氣比較涼快，甚或冬季時，這種能量補充就更為重要。
【薯仔湯】
做法如下：
準備5至6個薯仔、1棵西芹、1個紅蘿蔔及3瓣蒜頭，洗凈及切成方塊，將5至6杯蒸餾水，即約1.5公升水，放在大煲內，開火，水滾後，加入所有材料，以慢火煮約1小時。之後，可以將煮好的湯，放入保溫壺內，如此，全日都可以隨時飲用熱的，或是溫的薯仔湯了。
切記，所有食物都不可以加鹽，因為鹽也是精製的食品之一，不過，薯仔湯放涼後，亦可以加入1茶匙鉀鹽 K-Salt 調味。原因，鉀鹽，其實並非食鹽的一種。鉀鹽英文是 Potassium，是一種礦物質。因此，亦不能當成鹽巴般，大量使用作為調味。此外，由於半斷食期間，大塊的薯仔，可能難以下嚥及消化。所以，可以選擇將湯放涼後，放入攪拌機打碎，那麼，薯仔湯，就會變成西式濃湯般，美味又飽肚。
【亞麻籽油 Flaxseed Oil】
另外，療程期間，亦可食用有機亞麻籽油 Flaxseed Oil，補充 Omega 3。這是一種非常健康的油類，亦是療程中唯一建議食用的油脂，但不宜加熱煮食用，所以，可以將它加入午餐和晚餐的酸乳酪裡一同食用。
此外，除使用維他命E 潤手霜，或是天然的椰油來滋潤灌腸袋的管道外，亦可以在灌腸期間，用亞麻籽油作滋潤灌腸袋的管道。不過，要留意，亞麻籽油容易變質，開蓋後應存放於雪櫃普通格內，並在建議食用日期前使用。
【彈簧床】
至於，療程期間的運動方面，最好能夠每天跳5-6次彈簧床，而每次只需要30秒，因為，這是最適合的淋巴清潔運動和減肥運動，而運動專用的彈床，於運動用品店或淘寶均有售。
以上，就是「咖啡灌腸療程」每天需要完成的所有程序。
簡單而言，如果你打算進行七天療程，由第一天開始，至第七天，每天都要進行上述十四個步驟，做足七天，中間不能有任何間斷，才為之一次成功的「咖啡灌腸療程」。如果你有更多時間，絕對鼓勵你增加療程的日數，如八日、九日，假如能夠做足十四日的話，就能夠有最好的果效。
另外，如果想療程有更好的果效，完成療程後，仍要進行七天的「補食」。簡單來說，就是用隨後的七日，使身體慢慢適應，繼續進食蔬菜、水果、粥或燕麥等，對身體健康，又容易消化和吸收的食物。飲品方面，亦不要飲用市面購買的樽裝或罐裝飲品，最好是繼續飲用新鮮果汁和清水，待身體以七日時間慢慢適應後，才回到一般人的日常飲食習慣。不要一完成療程，就立即進食街外摻雜精製或加工的食物，也不要立即吃肉類或蛋類等難消化的食物，如香腸、漢堡包和炸薯條等，也不要參與任何聚餐，如打邊爐或燒烤，以免身體一時間難以適應，甚至令腸胃受傷。
另外，當各位預備進行「咖啡灌腸療程」之前，最佳的做法，其實是開始療程的七日前，先進行「減食」，目的，是以七日時間，預備身體正式開始療程，令療程期間，得到最好的排毒效果。
簡單來說，在療程開始的七日前，要先逐步戒掉對身體無益，甚至有害的食物或飲品，例如︰三白即白米、白麵粉和白糖、精製食物、味精、白糖飲品，以及各種以不良煮食方式烹調的食物，如油炸、燒烤或火煱等，此外，亦要減少吃肉類，原則，是要吃對身體有益及容易消化的食物，如糙米粥、薯仔、各類蔬菜和生果。
此外，如果時間許可的話，每天兩次灌腸之後，盡可能立即洗澡，期間以磨砂膏擦洗皮膚，此舉，有助於皮膚的排毒，令整個療程有更好果效。最後，當療程結束後，於日常中，大家亦應盡量保持每天進行「咖啡灌腸」的習慣，每天保持腸道健康。
做法比以上所提及的療程簡單得多，因為當療程完成後，體內的宿便已完全排出，身體已經適應每天進行「咖啡灌腸」，只需要每天早上起床後，空腹進行「咖啡灌腸」一次，完成後進食足夠的營養補充劑就可以。但謹記，事後必須立即補充益生菌，及各種日常需要的維他命和營養補充劑。
以上，就是「咖啡灌腸療程」的基本教學程序，大家如希望進行療程，務必先認真熟讀和重溫這短片，亦建議大家要先看完這本書，《恢復您的青春與健康：體內排毒與恢復活力程序》，
認真了解後，才開始進行，因為，書中會有更多細節和提議，是這短片亦未能提及的部份。
最後，經過數年的「咖啡灌腸療程」，於實踐上，已經累積了充足的經驗，因此，下星期的精華短片，將會補充一些小智慧。所以，弟兄姊妹並不需要今星期就立即急於展開療程相反，大家可以於今星期，作出仔細的安排及規劃，包括︰訂購所需物品，甚至重溫這段精華短片，再於下星期，觀看完另一段有關咖啡灌腸的補充後，才開始嘗試。畢竟，對於一個從未嘗試過咖啡灌腸的弟兄姊妹來說，這也是一個嶄新的嘗試。
也正因為從未試過，所以，更應有著認真的態度，先完全理解整個程序，才開始實行，如此，才會減低出錯的機會，以免弄巧反拙，傷害了自己的身體也不自知。將能夠幫助自己恢復健康的好事，變成傷害自己身體的壞事。
相關資料：
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備註：
有關詳細「咖啡灌腸療程」，
大家可以閱讀營養自然療法醫師陳林希珠博士所出版的書藉：
中文版：《恢復您的青春與健康：體內排毒與恢復活力程序第六版(2010)》
https://www.newlife-today.com/download/drp-detox-booklet-chinese-1C40F924D81B79C8.pdf
英文版：You can regain Youth & Health through Detoxification & Rejuvenation
https://newlife-today.com/download/drp-detox-booklet.pdf
如希望為13歲以下小童進行療程，
可以先透過電郵，咨詢陳林希珠博士團隊的營養專家。
（Web: NEWLIFE.MY，Email: Leon@newlife.com.my）
於陳林希珠博士的NewLife Today公司網站，
內有更多藉「咖啡灌腸療程」恢復健康的見證。
https://newlife-today.com/
（*本網誌與其公司並沒有利益關係，資訊分享僅為祝福他人）
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