2012年12月17日星期一

看太陽(Solar Gazing)注意事項




Solar Gazing (觀看太陽) 要求的一切指引必須仔細跟足,否則不能得到觀日所帶來的益處。錯誤地觀日,更會傷害眼睛!






安全注意事項:
1) 日出升起的頭1小時內 紫外線 (UV) 往往是 0,太陽光線不會損害人體視覺。
看日出的效果是最為理想,因為陽光由暗轉強,視覺較易適應。日落前 小時內,紫外線同樣偏低,太陽光線較柔和,不會傷害視力。絕不可在紫外線高於的情況下觀日,這對眼睛可造成永久性傷害。 確保紫外線低於 1.0 ,可使用智能電話的“ UV Meter”程式 、紫外線輻照計。

2) 對光線敏感,若感到太陽光度太強,應只凝視太陽外旁邊 的位置,不應聚焦在太陽中心。因眼睛的瞳孔同樣會擴大,讓光線進入眼球。

3) 對陽光敏感者可閉眼觀看。

4) 若望太陽過程中感到光線太強,眼睛不適,應立即停止和休息。可配戴蜂巢眼鏡,因蜂巢眼鏡能阻隔 80%以上的光線和紫外線。

5) 若錯過當天日出日落時間,可以日間時間,用清潔的水(淡水/蒸餾水)在透明的盆內,看水中太陽的倒影。(不可以用海水/鹽水 )

6) 觀日後要閉上眼睛休息 1-2 分鐘,直至太陽殘影完全消失 。

7) 因暫未有足夠資料顯示學習「望太陽」的最低年齡。 故此, 18歲以下的年青人,暫不宜學「望太陽」。因發育尚未完成,未知會否有其他影響。

實際注意事項:

1) 「看太陽」前後一小時不應進食。應喝 300 至 500 毫升的。曾被太陽曬過的水 ,更可加快練習效果。

2)「看太陽」時不可配帶眼境或隱形眼鏡。(除蜂巢眼鏡外)

3) 不可站在水中或草上「看太陽」,最好站在河邊乾身的泥地/沙地

4)「看太陽」的時候,可在思想裡運用信心,相信身體能夠改善。
如有大病者,已進階到 44 分鐘的練習,可繼續每日倒減 10 秒「看太陽」,直到減至 15 分鐘為完成。
  
5) 由於「看太陽」練習需持續長達超過9個月, 所以須每天寫下日記, 記錄每日日期、「看太陽」的進度、身體變化、視力轉變、精神狀態和食量等等, 以免進行練習時出現混亂或遺漏。

6)「看太陽」期間,如有薄雲遮擋,只要仍見到有太陽強光的形狀,都算是完成;
但是「看太陽」期間,大部份時間都被厚雲遮擋了太陽的話,那麼便算失敗。於是,就要停留在原有的時間,第二天補回。不可跳越時間,或者擅自修改「看太陽的練習」 的程序。

7)「看太陽」的練習中,循序漸進升至 44 分鐘的整個過程是最重要。人的松果體逐步適應太陽光線的能量,讓身體DNA產生變化。事實上,整個「看太陽」練習的程序,一生人只需一次,即只是 個月。故此,應該持著耐性,練習完成!

8)冬天清晨進行「看太陽」練習時,氣溫較清涼,故建議帶備一瓶熱水。 當日出一刻,將熱水倒在地上,才站在該位置「看太陽」。

9) 郊外地區,蚊蟲較多,建議帶備蚊怕水或香茅油等,做足防蚊準備。

24 則留言:

  1. 謝謝你詳細的介紹!
    很精彩!

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  2. 勁!無錯看要看得專業~Tks for sharing

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  3. 哇勁啊很詳盡的教導呢,十分細心啊,支持!!
    這真知識真的很有用呢,可以解決世界的糧食問題,他日在災難也能救己救人!!

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  6. 感謝詳盡分享各項實際操作的注意事項!^^

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  7. 多謝分享呀
    仲有細節位提醒
    真係好好呀!

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  8. 嘩..
    好新奇呀
    真係寫得好詳細
    勁!!

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  9. 只要跟足去做,就可以帶來健康的體能!!!真係好勁呀!

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  10. 真系要好仔細甘跟住步驟做啊!^0^

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