- 曾患心臟病、心臟衰竭或中風的人士，可否進行「一分鐘運動」？
- 有甚麼方法能減輕經常性頭痛？
- 患有痔瘡的人可否進行「咖啡灌腸」療程？
前言
「一分鐘運動」，是每朝於一分鐘內，進行三套動作，令身體全日產生後燃效應，達致新陳代謝加速、減肥和燒脂的效果。而「咖啡灌腸」，則是世上最王道的身體排毒方法，能夠將體內，特別是藏在大腸內的宿便排出體外，幫助我們恢復健康和青春。今天，將為這兩項保健方法提供額外資料補充。
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2020年咖啡灌腸的好處如何每日做一分鐘運動，帶來全日的「後燃效應」
曾患有心臟病、心臟衰竭或中風的，
可否進行「一分鐘運動」？
「一分鐘運動」每天只需要做一分鐘，或是最多兩分鐘，但是，這始終是一種頗為激烈的帶氧運動，所以，日華牧師已多次鄭重提醒弟兄姊妹，大前提，是絕不可以操之過急，增加下數的速度也不可以太快，時刻都要謹記循步漸進的基本原則。
並且，大家也必須留意，如果你有嚴重的血壓高、心臟病或中風等問題，切忌不可以進行這類較為激烈的帶氧運動。假如你患有血壓高，並且屬於嚴重，即收縮壓，達到180毫米汞柱，或舒張壓達到120毫米汞柱，你就不可以進行「一分鐘運動」。
同樣，假如你曾患有心臟病、心臟衰竭或中風，同樣，也是切忌不可以進行「一分鐘運動」。因為，患有嚴重血壓高、心臟病或中風等問題的病人，是絕對不適宜進行任何激烈的帶氧運動，最多，只能每天使用室內健身單車等，比較輕量的帶氧運動，慢慢改善自己的身體狀況。直至身體得到明顯改善，並得到醫生的指示，才可以開始進行帶氧運動，或按情況進行「一分鐘運動」。
另外，如你經常頭痛，有可能是因為頸椎肌肉太緊，或是頸動脈移位，導致血液無法正常供應腦部。那麼，你可以嘗試使用圖中的「電動按摩柱」，或稱「電動按摩球」，按摩頸椎和頭部。
方法很簡單，開動後調節到自己能夠適應的力度，一開始，可以先由最輕力的第一級開始，謹記，不能一味開到最大，以免力度過大，震傷你的頸部和頭部。在開動及調節好力度後，可以放在後頸的頸椎位置上下滾動，或是按摩頸部左右的肌肉，此外，還可以按摩頭部，幫助頭部和腦部的血液流通。
假如患有痔瘡問題，其實是可以進行「咖啡灌腸」療程，但要留意，最好每天都能夠服用6000mg的脂質性維他命 C。
此外，亦要飲用一種穀氨醯胺 Glutamine 的胺基酸飲品，俗稱「大隻奶粉」。飲用方法，是每次一茶匙，約5g，再加入8安士，即約250毫升的清水攪勻飲用。為何患有痔瘡的人，要吃雙倍的脂質性維他命 C及飲用 Glutamine 呢？痔瘡其實是一種炎症，維他命 C 和 Glutamine，正為身體提供足夠的原材料，有效地解決炎症問題。所以，患有痔瘡的人，只要長期服用脂質性維他命 C 及飲用 Glutamine，可減輕痔瘡的問題和困擾。
可否進行「一分鐘運動」？
並且，大家也必須留意，如果你有嚴重的血壓高、心臟病或中風等問題，切忌不可以進行這類較為激烈的帶氧運動。假如你患有血壓高，並且屬於嚴重，即收縮壓，達到180毫米汞柱，或舒張壓達到120毫米汞柱，你就不可以進行「一分鐘運動」。
同樣，假如你曾患有心臟病、心臟衰竭或中風，同樣，也是切忌不可以進行「一分鐘運動」。因為，患有嚴重血壓高、心臟病或中風等問題的病人，是絕對不適宜進行任何激烈的帶氧運動，最多，只能每天使用室內健身單車等，比較輕量的帶氧運動，慢慢改善自己的身體狀況。直至身體得到明顯改善，並得到醫生的指示，才可以開始進行帶氧運動，或按情況進行「一分鐘運動」。
但是，即使醫生同意你進行帶氧運動，你也必須由最輕量版的「一分鐘運動」開始，即是，每個動作只做三下，而且，第一組動作的波比跳，也只能是最輕量版的蹲下（踎低）再跳起，最多，也只能加入跳起時舉起雙手的動作。
因為，對於患有嚴重血壓高、心臟病或中風等問題的人而言，任何短時間內令心跳劇增、急速喘氣的運動，都是非常危險，而且，萬一出現一次意外，已足以致命。然而，即使你患有血壓高、心臟病、中風或任何心血管問題，其實也是有方法可以改善。就如圖中的「按摩梳」，按摩雙手的十隻指頭，
因為，人體每條經絡都有其對應部位，可以用作治療或調理某些疾病，所以，最簡單的保養方式，就是按摩手指及腳趾。因為，人體手指及腳趾末梢，其實就是12經絡的終點，平常，只要按壓手指及腳趾，就能通經絡，令淤積在末梢的氣血循環更順暢，改善聯繫經絡的身體部位不適症狀。而手指頭，有心經和心包經，按摩這個地方，就能有效防止和減輕心血管問題。日華牧師發現，以這種按摩梳按摩手指和腳趾，無論震動的頻率及力道，都十分強，不單非常方便，而且也無須自己用力去按，比自己用手按摩有效得多，價錢亦非常便宜。方法非常簡單，每天開動按摩梳後，只需要如圖中所示，將雙手的十隻指頭，放在按摩梳的底部，進行數分鐘的按摩即可。
因為，對於患有嚴重血壓高、心臟病或中風等問題的人而言，任何短時間內令心跳劇增、急速喘氣的運動，都是非常危險，而且，萬一出現一次意外，已足以致命。然而，即使你患有血壓高、心臟病、中風或任何心血管問題，其實也是有方法可以改善。就如圖中的「按摩梳」，按摩雙手的十隻指頭，
影片︰massage hand
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方法很簡單，開動後調節到自己能夠適應的力度，一開始，可以先由最輕力的第一級開始，謹記，不能一味開到最大，以免力度過大，震傷你的頸部和頭部。在開動及調節好力度後，可以放在後頸的頸椎位置上下滾動，或是按摩頸部左右的肌肉，此外，還可以按摩頭部，幫助頭部和腦部的血液流通。
影片︰按摩筒
患有痔瘡的人仕可否進行「咖啡灌腸」療程？
相關連結︰
Aurora Nutrascience, Mega-Liposomal Vitamin C, Organic Fruit Flavor, 3,000 mg, 16 fl oz (480 ml)
Aurora Nutrascience, Mega-Liposomal Vitamin C, Organic Fruit Flavor, 3,000 mg, 16 fl oz (480 ml)
【文章重點整理】
- 進行一分鐘運動時，絕不可以操之過急，增加下數的速度也不可以太快，時刻都要謹記循步漸進的基本原則。
- 如果你有血壓問題，並且經常頭痛，可以嘗試「電動按摩柱」，或稱「電動按摩球」，幫助頭部和腦部的血液流通。
- 患有痔瘡的人，只要長期服用脂質性維他命 C 及飲用 Glutamine，就可以減輕痔瘡的問題。
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備註：有關詳細「咖啡灌腸療程」，
大家可以閱讀營養自然療法醫師陳林希珠博士所出版的書藉：
中文版：《恢復您的青春與健康：體內排毒與恢復活力程序第六版(2010)》
https://www.newlife-today.com/download/drp-detox-booklet-chinese-1C40F924D81B79C8.pdf
英文版：You can regain Youth & Health through Detoxification & Rejuvenation
https://newlife-today.com/download/drp-detox-booklet.pdf
如希望為13歲以下小童進行療程，
可以先透過電郵，咨詢陳林希珠博士團隊的營養專家。
（Web: NEWLIFE.MY，Email: Leon@newlife.com.my）
於陳林希珠博士的NewLife Today公司網站，
內有更多藉「咖啡灌腸療程」恢復健康的見證。
https://newlife-today.com/
（*本網誌與其公司並沒有利益關係，資訊分享僅為祝福他人）
大家可以閱讀營養自然療法醫師陳林希珠博士所出版的書藉：
中文版：《恢復您的青春與健康：體內排毒與恢復活力程序第六版(2010)》
https://www.newlife-today.com/download/drp-detox-booklet-chinese-1C40F924D81B79C8.pdf
英文版：You can regain Youth & Health through Detoxification & Rejuvenation
https://newlife-today.com/download/drp-detox-booklet.pdf
如希望為13歲以下小童進行療程，
可以先透過電郵，咨詢陳林希珠博士團隊的營養專家。
（Web: NEWLIFE.MY，Email: Leon@newlife.com.my）
於陳林希珠博士的NewLife Today公司網站，
內有更多藉「咖啡灌腸療程」恢復健康的見證。
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