上台表現時腦袋空白一片？壓力、緊張使人表現下滑。但只要你懂得一些習慣，就能保證自己的表現在任何時候都在巔峰狀態！
使人緊張的呼吸
為什麼比賽時的水準總比練習時的低？為什麼面試時說話會結巴呢？為什麼考試時腦代會空白一片呢？因為人們在恐懼、緊張、憂傷、消極及過份壓力下去做事，表現一定會未如理想。若果我們懂得讓自己的所有行為，都處於理想及正確的狀態，就能夠發揮出十成水準，產生一個不一樣的人生。
人們緊張之前，會有什麼反應的呢？就是又急又淺的呼吸。人類是由呼吸去控制他的心跳速度的。你的呼吸越快、越急，你的心跳自然會越快、越急的。人害怕的時候，心跳會加快呢，但甚少人留意到，在他們害怕之前的數十秒，他們的呼吸已經很急速了。於是心就會「噗、噗、噗、噗…」跳得很快。
帶來積極的呼吸
為什麼比賽時的水準總比練習時的低？為什麼面試時說話會結巴呢？為什麼考試時腦代會空白一片呢？因為人們在恐懼、緊張、憂傷、消極及過份壓力下去做事，表現一定會未如理想。若果我們懂得讓自己的所有行為，都處於理想及正確的狀態，就能夠發揮出十成水準，產生一個不一樣的人生。
人們緊張之前，會有什麼反應的呢？就是又急又淺的呼吸。人類是由呼吸去控制他的心跳速度的。你的呼吸越快、越急，你的心跳自然會越快、越急的。人害怕的時候，心跳會加快呢，但甚少人留意到，在他們害怕之前的數十秒，他們的呼吸已經很急速了。於是心就會「噗、噗、噗、噗…」跳得很快。
帶來積極的呼吸
有一個非常簡單的小習慣，只要持之以恆，你就能避免進入緊張之中，保證你人生當中，每一次都進入你最高的狀態。
這小習慣就是：保持又慢又長的呼吸。又慢又深的呼吸是代表積極的。你有太多好的東西是用又慢又深的呼吸來代表放鬆。就像你晚上睡覺的時候，你的呼吸是很慢的。但是當你呼吸急速的時候，你很容易會醒過來，你不會放鬆得到。
這個呼吸的習慣我們是要鍛鍊的。現在開始，你可以刻意用好像睡覺那樣的呼吸。習慣了後，你不論在日常生活，又或是重要的日子，也不會輕易緊張起來！等到上台前才開始練習就太遲了喔！
來吧！深呼吸，挺胸昂首，戰無不勝吧！
更多保持巔峰狀態的秘密：
http://www.ziondaily.com/2.0/web/word_of_god_02c/view.php?id=8169
這個呼吸的習慣我們是要鍛鍊的。現在開始，你可以刻意用好像睡覺那樣的呼吸。習慣了後，你不論在日常生活，又或是重要的日子，也不會輕易緊張起來！等到上台前才開始練習就太遲了喔！
來吧！深呼吸，挺胸昂首，戰無不勝吧！
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