有效排出體内輻射 – 桑拿浴

桑拿浴如何能夠幫助身體排出輻射污染物？

Webbot在2013年11月14日發出一段錄音提及其中一項有效排出人體内輻射的方法就是焗桑拿浴。這項資料來自瑞士的，自切爾諾貝爾事故后，有部分瑞士的本土居民並無受幅射感染，經調查后發現這一群人都有焗桑拿浴的習慣。

桑拿浴的原理
焗桑拿的保健功效，在於當中的熱力能促進身體排汗。 當我們的體溫上升，體內器官便會進入活躍狀態，透過汗液排出積聚於體內的毒素。如果適當地焗桑拿15分鐘，便能排走體內的重金屬物質，相等於腎臟工作24小時的排毒功效。更可以排走一公升水份，人體一天的平均排汗量為0.5至1.5公升，又能減輕因嗜鹹吃而產生的水腫的情況。

由於焗桑拿能排走體內的重金屬物質，而絕大部份最危險並且半衰期最長的輻射污染微粒，皆是重金屬，例如銫、鍶、鈽、鈾等的輻射元素，所以焗桑拿能夠有效地把身體內的輻射污染物排出。此外，身體輕微「發熱」還可以加速新陳代謝，令受損的細胞更快修復，同時亦有利於調理內分泌系統， 例如腎上腺、甲狀腺和腦下垂體的分泌等等。由於呼吸系統於熱力下會變得暢通無阻，所以焗桑拿能舒緩輕微感冒和呼吸系統毛病。 於使用乾蒸桑拿時，澆水在桑拿房內的熱石塊上，便能夠釋放大量負離子，於空氣中的負離子已被證實對身體健康大有裨益，它被廣泛用於治療燒傷、呼吸系統疾病及細菌感染等問題。 

桑拿浴的程序

焗桑拿前數小時，應先進餐補充體力，避免空著肚子。同時也要準備毛巾、潤膚油和按摩擦等用具。待沐浴後，便可以用毛巾包裹著身體進入桑拿房。但要避免穿著泳衣，因為泳衣的尼龍物料會防礙身體表面的空氣流通，減少排汗。 進入桑拿房後，應立即向電爐上的石塊澆水，令空氣中的負離子增加。如果房內有其他人 ，應先發出警告，讓抵受不住熱浪的人退到較貼近地面的位置，因為位置愈高，溫度也愈高。另外，應用毛巾墊著坐位，避免感染傳染病。 

每個焗桑拿環節，最好保持在15至20分鐘之間。每次做二至四個環節，中途稍作休息。例如在第一至第二個環節之間，應該以冷水沐浴，沖走身體表面被熱力「蒸」出來的穢物及有降溫之效。 走出桑拿房後，應該讓身體慢慢降溫，其間可以塗上潤膚油，直至身體乾爽，不再流汗才穿上衣服。而由於腎臟受到冷熱交替的刺激，所以焗桑拿後一般都會有尿意。最好還飲一大杯溫水，以促進身體的新陳代謝。 

桑拿浴時需要注意的事項

最佳的桑拿房，熱力應該從四方八面而來，不應集中於同一個方向。雖然我們在較熱和較乾的環境下最容易排汗，但若果桑拿房濕度太低，便會令呼吸系統的黏膜變乾並受破壞。相反 ，如果濕度太高，則會令呼吸困難，所以切勿勉強而為。 事實上，過高的體溫對孕婦和胎兒皆有不良影響，所以懷孕婦女應避免焗桑拿。 患有高血壓或心臟病的人士，也不適合焗桑拿。

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防輻射須知
http://riverflowing09.blogspot.hk/2011/06/blog-post_7701.html